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读书养生延年益寿

来源:优德娱乐官网教育 作者:袁斌 发布时间:2015-12-07 07:48:05 浏览: [收藏] [打印]

作者:优德娱乐官网县尖山镇中心小学袁斌

 

现代人越来越注重养生之道。养生的方法很多,包括几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等,其内容包括顺其自然、形神兼养、动静结合、审因施养。养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。但是有一种最简单、最有效的养生方法——读书很容易被人们忽视,整天沉迷于手机QQ、微信、淘宝等等,弄得伤心又伤身。

经常读书可以延年益寿,这是古今中外人们的共识。至圣先师孔子一生坎坷,颠沛流离,最终活到73岁,爱读书,显然是他受益匪浅的养生之道。爱国诗人陆游,常靠读书怡情,他的切身体会是“病中书卷作良医”。清代沈复说:“人心至灵至动,不可过劳,亦不可过逸,惟读书可以养之。”

现代科学研究的大量事实也证明读书确实可以延年益寿。日本长寿专家从职业的角度进行分析,认为最长寿的是哲学家,其次是艺术家、科学家等。而美国有关保健学家在研究人的寿命时,发现获博士学位的人,要比中等学历者寿命高三岁。二十世纪以来的四百名欧美名人,读书人的寿命居首,平均寿命七十九岁。我国有一位学者年过百岁,但仍每天读书写作不辍。他认为,“对于养生,读书似乎比滋补营养更上一筹”。

读书可以养心。心为人体之君,养生贵在养心。书要读进去,必须心先静。读书人都有这样的体会。读一本好书,犹如与一位知己在促膝谈心,心情格外愉悦,一切忧愁烦恼都抛之九霄云外。清末经学大师俞樾,晚年远离官场,专心治学,他曾自撰一联:“读书养气十年足,扫地焚香一事无。”读书养心,使他寿至86岁。同时,开卷有益,一本书就是一个世界,你徜徉其间,与大师对话,与思想同行,可以开阔眼界,增加知识,滋润灵魂,充实生活,使人生快乐。至于书中健康长寿的经验之谈,日常的保健方法,防病养生的小常识,那更让人受益无穷。

读书可以养颜。每个人都希望青春常在,每个人都盼望美颜常留。时下美容养颜之术可谓五花八门,有食养者,有药养者,有运动养者,还有涂涂抹抹养者,不一而足。其实读书自可养颜。托尔斯泰说:“人不是因为美丽才可爱,而是因为可爱才美丽。”一个勤于读书看报、勤于思考和实践的人,通常情况下,他会脱离狭隘和肤浅,从而变得内涵丰富、视野开阔、心胸宽广;他会热爱生活,富有情趣,不畏艰难,乐观进取。“面相”由“心”而生,因勤读书、善读书而积淀的精神美,自然而然地体现在人的面容、形体和言谈举止上,睿智、儒雅、气度、自信,由此而生。叔本华说过:“高级的精神文化,往往会使我们渐渐达到另一种境地,从此不再依赖他人以寻求乐趣,书中自有无穷之乐。”乐而忘忧,能不养颜?

读书可以祛病。古人认为书是一种特殊的药。西汉文学家刘向曾说:“书犹药也,善读之可以医愚。”他把读书比作一帖药,善读书可以消除愚昧,使人聪明。其实读书不仅是药,而且是一帖良药,具有解郁宣泄之功效,能够调整人的心理状态,促进心理健康,甚至起到治病疗疾的作用。三国时曹操有头风病的顽症,当他读了陈琳讨伐他的《讨逆檄文》,“悚然汗出”,顿时病愈如常。一生与书为伴、以书祛病健身的中外名人不胜枚举。现在有些国家在医院专门开设图书馆,推崇“书籍疾法”,道理就在这里。

腹有诗书气自华,经常读书亦养生。打开书本吧!在我看来,读书不仅是一种优雅的休闲方式,是一种高贵的生存状态,也是一种价廉物美的养生之道。在经典与大师的指引下,让我们这些世俗之人快乐地阅读,诗意地生活,那么,我们的生命就会展现出一片常美常新的风景。

总之,养生就是要强调在养生之道基础上的“因人施养”,在群体中不强求统一性。要明确养生的目的,人之生存,总有生死,养生并不是怕死,是要一个健康的生命,自然有了健康的生命,也会长寿。所以不管是年轻人,还是老年人都应该讲究养生——少玩手机多看书!

 

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